朝8時に起き、9時には外へ出た。午前中にカフェで作業をしたあと、ジムで50分ほど身体を動かした。

運動を昼までに終えていると、その後の時間に余裕が生まれる。特別な一日ではないが、生活のリズムを作るうえでは大きな前進だった。

身体の状態にはまだ波がある。調子の良さだけを基準にせず、無理のない範囲で朝の習慣を定着させたい。