2026年10月23日

このクッキー、連続5日目。とても幸せだ。笑

さて、ジムに毎日通い始めてから、もうすぐ3か月になる。

振り返ると、休んだ日も少なくなかった。記録を見返すと、20日間スキップしていた。特に痛いのは、8月2日から9日までの8日連続。風邪だけは、ひくとどうにもならない。10月12日から15日も運動を休んだが、大阪への遠出で環境が変わるのに備えた面もあるので、まあよしとしよう。

8月の初旬から中旬は、リハビリとして、何でもいいからとりあえずジムで30分過ごす、という感じだった（もっとも初旬は、先述のとおりほぼ潰れたのだが）。下旬からは、ほぼ毎日スクワット中心のメニューが習慣になってきた。この流れは9月中旬まで続き、下旬あたりから、調子を見ながら変化をつけていった気がする。

10月に入ってからは、少しずつ負荷を上げることと、休息の考え方を取り入れた。まだまだ実験中だが、3か月を一つの節目と考えていたので、まずは一段落。

いやぁ、ほぼ回復したとはいえ、半年近く寝たきりで痩せこけたところから、よくぞここまで続けられた。おめでとう、ありがとう、自分！嬉しくて涙が出てくるわ。

次の3か月のトレーニングも考えないといけない。目的は、①健康と②機能性の向上だ。重量の更新や見た目は二の次ではあるものの、次の3か月が終わるころには、結果的にこのあたりになっていればいいな、という目安。

特に腹筋の機能性は、この3か月で強く意識するようになった。創意工夫を重ねながら、伸ばしていきたい。

というわけで、調子を見つつ動き出して3か月の、節目の記録でした。