今日は歯医者へ行き、クリーニングをしてもらった。超音波の機械でステインや歯石を落とし、手作業で細かい部分を削ぎ落とし、フロスで歯の隙間を丁寧に清掃、また別の機械で研磨し、最後に歯ブラシとフッ素で仕上げるという、かなり丁寧な手順だった。
施術は小一時間ほど続き、隅々まで綺麗にしてもらった上、歯磨きの仕方まで教えてもらった。それでいて価格は1,020円。思わず二度見してしまった。
この日はジムにも2回行った。朝はスクワット50kg×50回、カーフレイズ60kg×100回、ベンチプレス60kg×50回、膝コロ50回、アームカール7〜10kg×100回と、最近デフォルトになりつつあるメニューをこなした。夜は懸垂50回とぶら下がり足上げ腹筋80回。
1日2回のジム、なかなかいい感じだ。