朝7時半前に起き、ジムでスクワットとベンチプレスを行った。その後はシャワーを浴び、カフェへ移動した。

旅先でも朝に身体を動かすと、一日の始まりがはっきりする。負荷を上げることより、決まった時間に外へ出る習慣を作ることを優先した。